Zondag, 25 maart 2018 09:46

De grote boodschap

Geschreven door
Beoordeel dit item
(1 Stem)

Poep, kak, drol, grote boodschap, ontlasting of feces, hoe je het ook noemt je poep zegt meer dan je denkt. We praten er niet graag over, maar poepen doet iedereen.

Je weet ongetwijfeld dat het belangrijk is wat je eet, maar voeding kunnen verteren is zeker zo belangrijk. Je kunt nog zo gezond eten als je verteringsfabriekje hapert dan neem je onvoldoende voedingsstoffen op. Je verteringsfabriekje is een complexe samenwerking tussen speeksel, maagzuur, alvleeskliersappen, gal en darmbacteriën. Je poep kan je precies vertellen hoe het verteringsfabriekje binnen in je lijf functioneert. Kijk daarom eens wat vaker achterom, want bijna alle klachten en ziektes vinden hun oorsprong in je darmen.

Hieronder alles over poep (bron), welke boodschap hoort bij jou?

Wat is een goede grote boodschap

Een goede grote boodschap heeft àlle onderstaande kenmerken

  1. De grote boodschap komt zonder al te veel persen en je hebt weinig papier nodig om je billen te vegen, 2x vegen is voldoende.
  2. Èn de drol lijkt op een soepele gladde slang, blijft niet drijven en laat geen vegen achter in de pot.
  3. Èn je hebt een regelmatige stoelgang variërend van 1 tot 2x per dag tot 1x per 2 dagen, zolang het maar een regelmatig patroon is.

Soorten poep

  • plakkerige poep Heb je heel veel toiletpapier nodig? Laat je strepen achter in de pot en gebruik je vaak de toiletborstel? Dit toont aan dat de vetvertering niet helemaal goed verloopt. Je alvleesklier en galblaas zijn hier verantwoordelijk voor. Ook bij een gebrek aan maagzuur of bij gebruik van maagzuurremmers kan de vetvertering verminderd zijn. Als je een verminderde vetvertering hebt kun je zelfs "drijvende drollen" hebben die langzaam naar de bodem zakken.
  • slijmerige shit Slijm kan vermengd zijn met de ontlasting of zich aan de buitenkant van de drol bevinden. Soms zijn er dikkere slijmdraden te zien die lijken op lange wormen, maar in de meeste gevallen zijn ze het niet. Slijm kan verschillende oorzaken hebben. Het kan duiden op een ontsteking of irritatie van het darmslijmvlies, maar het kan ook veroorzaakt worden door parasieten of candida. Bij Crohn en colitis ulcerosa zie je vaak dat het slijm vermengd is met de ontlasting.
  • stinkende shit Iedereen heeft wel eens stinkende ontlasting of laat een scheet die een uur in de wind stinkt. Maar als je langdurig last hebt van stinkende shit kan er iets mis zijn met je verteringsfabriekje. Ruikt je poep zurig? Dan is je voeding aan het gisten geweest in je darmen. Dit komt door een overdaad aan zetmeel of doordat de koolhydraten niet goed verteerd worden door de darmbacteriën. Gisting is een gevolg van een slechte darmflora, parasiet of candida infectie. Ruikt je poep naar rotte eieren? Maagzuurremmers verminderen de eiwitvertering, maar een slechtwerkende alvleesklier kan ook de oorzaak zijn. Stinkende shit kan ook komen door een overgevoeligheid voor gluten of voedselallergie.
  • harde keutels constipatie is het gevolg van een vertraagde darmpassage. De oorzaak hiervoor kan zijn zwangerschap, de menstruatie of een traag werkende schildklier. Harde keutels kun je ook krijgen als je een voedselintolerantie of voedselallergie hebt en wordt vaak over het hoofd gezien. 
  • brijige brij Je grote boodschap is geen drol, maar lijkt meer op koeievlaai. Dit gaat meestal gepaard met een opgeblazen gevoel, winderigheid en soms zijn er onverteerbare resten voedsel te zien. Een paar dagen een brijige brij is niet zo erg, maar als je chronisch last hebt dan is het verstandig om de oorzaak te achterhalen. Veel voorkomende oorzaken zijn candida, parasieten, afwijkende darmflora na anti-biotica gebruik, gal- maagzuur- en alvleesklierklachten of voedselintoleranties. 

Wat zegt de kleur van poep

  • geel, lichtbruin Een snelle darmpassage geeft een gelige dunnere ontlasting. Er worden dan te weinig voedingsstoffen opgenomen via de dunne darm
  • lichtgrijs Duidt op een verminderde vetopname door een blokkade van de galwegen of een alvleesklier die niet goed functioneert
  • zwart Constipatie geeft meestal een iets donkerder poep, maar als je hier vaak last van hebt en je poep is plakkerig dan kan er ook een inwendige bloeding van de maag of darm zijn. Ga in dit geval altijd even langs bij een arts 
  • rood Na het eten van rode bietjes kan je ontlasting rood kleuren. Zit er bloed rondom de drol dan kan dit door aambeien of een scheurtje in het rectum komen
  • groen Mensen die veel groente eten hebben een groener ontlastingpatroon

Oorzaken afwijkende poep

Afwijkende ontlasting komt vaak voort uit overgevoeligheden voor voedsel, denk aan 

  • lactoseintolerantie 15% van de Nederlanders kan melksuiker niet afbreken in de darmen. Dit zorgt voor een opgeblazen gevoel, winderigheid en brijige ontlasting. Lactose zit niet alleen in melk en zuivel, maar wordt ook verwerkt in medicijnen, Rivella en Taksi.
  • glutenintolerantie tarwe geeft vaak de meeste klachten, maar rogge, kamut en spelt bevatten ook gluten.
  • histamine overgevoeligheid in de darm komt de stof histamine vrij bij allergieën of door de inname van bepaald voedsel. Een hoge histaminespiegel ontstaat als er een gebrek aan DAO-enzym is wat histamine afbreekt. Voedsel met een hoog histaminegehalte is onder andere zuurkool, chocolade, oude kaas, rode wijn.
  • nikkelallergie deze stof veroorzaakt klachten als het in contact komt met de huid. Maar wist je dat noten, zaden en granen ook een hoog gehalte nikkel bevatten en binnenin je lichaam ook klachten kan geven waaronder brijige ontlasting?
  • voedselallergieën melk, eieren, soja, noten, pinda en tarwe staan in de top 10 van voedselallergieën. 
  • gevoeligheid voor korte keten koolhydraten de zogenaamde FODMAPS, deze zitten onder andere in avocado, bramen, perzik en bataat.
  • overgevoelig voor polyolen dit zijn suikervervangers. Op etiketten vindt je ze terug als mannitol (E421), xylitol (E967) en sorbitol (E420). Sorbitol komt van nature ook voor in onder andere lychees, kersen en aubergine.

Afwijkende poep krijg je ook van een slecht verteringsfabriekje of als je bezoek hebt van een candida of parasiet. Weet in elk geval dat er in de meeste gevallen iets aan te doen is.

Wijkt jouw poep heel erg af van een normale drol 

Heb je regelmatig last van een opgeblazen buik, krampen, winderigheid, jeuk rondom de anus, afwisselende ontlasting. Heb je een spastische darm, PDS of gewoon gedoe met je darmen? Dan is het een goed idee om eens op onderzoek uit te gaan, want waarom heb je last of een afwijkend ontlastingspatroon? 

Bij langdurige ontlastingproblemen kan er een tekort aan voedingsstoffen ontstaan, kun je ernstigere gezondheidsproblemen of zelfs een lekkende darm krijgen. Blijf er dus niet mee rond lopen, maar zoek uit waarom je ontlasting afwijkt en pas eventueel je eetpatroon aan om klachten te verminderen.

Als de klachten langdurig en heftig zijn dan dienen er grotere maatregelen genomen te worden. We kunnen dan een persoonlijk DarmHerstelPlan schrijven waarbij we in fases je eetpatroon aanpassen en daarnaast natuurlijke supplementen inzetten. Deze supplementen zijn tijdelijk nodig om ongewenste bezoekers uit te roeien, je verteringsfabriekje te ondersteunen, de darmflora en darmslijmvlies te herstellen en tekorten aan te vullen. Ik vertel je er graag meer over.

Vond je dit een interessant blog? Deel het met anderen of laat hieronder een reactie achter.

Laatst aangepast op Donderdag, 08 november 2018 09:46

Laat een reactie achter

Zorg ervoor dat alle vereiste gegevens ingevuld zijn, aangeduid met een asterisk (*). HTML code is niet toegestaan.